くびれを復活させよう

くびれを復活させよう!

くびれは女性をより女性らしく見せます。

たとえばぽっちゃり系の人でも、くびれさえあれば、とても女性らしさが増すのです。

 

くびれは最も効果のでやすいところですし、そうし憂い身でエクササイズのしがいがあります。

ではくびれを復活させるのはどのようなエクササイズが良いのでしょうか?

 

いくつがご紹介いたしますと、まず両足を肩幅に開いて立ち、腰を「前→右→後ろ→左→前…」と1秒間ずつ突き出すエクササイズです。

これを繰り返し、「右回り20回、左回り20回」行います。

慣れてきたら、回数を増やすというシンプルなエクササイズです。

 

なお、腰を突き出す時は、思いっきり突き出すことがポイントです。

リズム良く楽しくエクササイズできます。

 

また、両足を肩幅に開いて立ち、フラフープをまわす時をイメージし、腰を大きく回転させるエクササイズもあります。

「右に50回、左に50回」回します。

慣れてきたら、回数を増やします。

スピードはゆっくりで構いませんので、丁寧に行うことがポイントで、左右のどちらか一方が回しにくいと感じたら、骨盤が歪んでいる証拠なので注意が必要です。

 

以上のようにご紹介しましたが、くびれを復活させ、女性らしさも一緒に取り戻しましょう。

いろんな福が似合うようになりますよ!

 

 

 

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