理想のくびれを手に入れよう

理想のくびれを手に入れるためには何をすればよいでしょうか?

腰周りの筋肉は、もっとも鍛えにくい箇所の1つです。また体脂肪もつきやすく、落ちにくい箇所でもあります。

エクササイズを継続することが理想のくびれを実現できる条件になりますが継続が難しいのでは意味がありません。

楽しく、長続きできる方法で理想のくびれを手に入れたいものです。

 

まず、理想のくびれを手にするために3つのポイントを抑えておく必要があります。1つ目に日頃から『ひねる』という動きを意識しましょう。

ウエストをひねる意識を持つと言うことです。

横を向くとき、振り向くとき、日頃からのプチ努力が大切です。

 

2つ目にスタジオレッスン、エクササイズマシン、プールなどで有酸素運動を行うようにしましょう。

有酸素運動は脂肪燃焼に効果的です。

 

そして3番目は継続すると言うことです。せっかく体に良いことでも、継続しなければ意味がありません。

やっていて楽しい、飽きないというのは非常に大事なポイントになります。

これら3つのポイントを理解して理想のくびれを手に入れよう!

 

 

 

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